禁煙方法サイト

まずは3日間やりぬく為に、家族や友達、会社の人…などなど、自分の知り合いや周りの人達に今日から3日間は禁煙するっていう事を伝えてみましょう！

なぜそんな事をするかというと自分にプレッシャーを与える為です。

自分自身で禁煙をやる場合、スタートが中々できない、「一本だけ」など、曖昧で自分に甘いルールを作ってしまうのであえて人に宣言します。これで吸っている所を見られると口先だけというレッテルが貼られしまいますｗ それに、堂々と宣言したのにコソコソと吸っていたら良心がすっごい痛みます。

これをするとしないとでは結果がかなり左右してしまうんじゃないのかな？って思うぐらいに効果があるやり方だと私は思っています。私自身もこれを実践したのですが、正直これをしなかったら禁煙成功まで辿り着けなかったと思います。

誰かに背中を押してもらう…「***は絶対やったらできるから！」って言われて、嫌々ながらいざやってみると「出来た」って事今までに経験した事ありませんか？出来ないと思っている事でもやってみると意外に簡単だったりする事ってありますよね。

これの原理って「せっかく言ってくれるのに出来ないとヤバイ！」な事で緊張（＝プレッシャー）が掛かり、真剣度、集中力が普段より入りその結果できてしまうっていう原理だと思います。その原理を今回、自分から作ってしまおうっていう作戦です！「自分はプレッシャーに弱い」「言ったら逆に吸いたくなる」「絶対隠れて吸ってしまいそう」って思っている方も・・・

失敗する事を恐れないで絶対に宣言してください！

失敗しても死ぬ訳でもありませんし、それで禁煙がもう一生出来ないという訳ではありません。チャレンジはまだ可能なのです。要はその失敗からも学べる事があれば、それはまた一歩禁煙に近づいたと言えると思います。もう一度言いますが失敗を恐れないでください。