禁煙方法サイト

仕事中に禁煙を取り入れるのは仕事に支障が出そうだから、連休で禁煙してやる！って方向けのページです。主に家でどんな風にタバコを吸いたい気持ちを紛らわしていくかって言う方法を紹介しています。

朝起きたら、まず吸いたい気持ちを抑えてすぐに歯を磨いてください。もちろん、歯を磨いてもすぐさまタバコを吸いたい気持ちはやってきます。いくら休日だからってのんびり横になってテレビを見たり、インターネットをする事は避けましょう。っと言いますのも「禁断症状との闘い1」で書いた通り、その行動がじっとする時間を作ってしまうからです。

「じゃあ一体何をすれば・・・？」

理想系では外に出てスポーツ。なるべく動きの激しいテニスとか。やってる最中、やり終わった後なんてものは体がバテすぎてタバコを吸いたいって気持ちはほんと消えます。でも、体が落ち着いてくると同時にすぐに吸いたい気持ちはやってきますが、たいぶと時間を潰せる事にはなります。その代償として筋肉痛があるんですが・・・(；・∀・)　理想ではあるのですが、次の日が体動かないとなるとまずいので普段から運動をしている方限定です。。

現実的には、外に散歩。歩くという行動で紛らわしてください。といっても、その散歩の最中にタバコを吸っている人を見かけるとまずいのですが、家でじっとしているよりかは気持ちは全然マシです。さて、散歩と言いましてもそんな何時間もしていられるわけもありません。家に帰ってきて次に何をするか。

まず、家でやってはいけない行動はさっきも言いましたじっとする時間を作る事です。それと頭を悩ませるような考えなども避けましょう。ですので、深く考えないで出来る、なおかつ集中出来る事…って結構シビアなのですが…家の掃除なんかいかがでしょうか？

特に押入れの掃除なんかしていると、思い出に浸ってしまい、あっという間に時間が過ぎていた経験とかってありませんか？それを狙いつつ、それが出来なければ家の掃除に専念するってやつです。奥さんがいる方でしたら、何かやる事無いか聞いてみて家族サービスをするのもいいと思います(*^▽^*)それが終わったらすぐ様、間を空けずにお風呂に入って…なども効果的だと思います。

それでも禁煙初日ですと、吸いたいっていう気持ちは常にあります。「なんでこんな辛い目にならなきゃいけないんだ・・・」「吸って楽になりたい」って思う事もあると思います。

しかし、この症状は一生続くわけではありません。

禁煙体験しているほとんどのお方が３日後にはかなり落ち着いたという意見を言っています。辛いのは今だけなんです。この今だけを頑張ってください！！今を頑張れば絶対にこの症状は治まります！！！