禁煙方法サイト

禁煙をするにあたって、絶対に起こる症状です。イライラしてきたり、落ち着かなかったり、口元が寂しくなったり…などなど。この禁断症状をどういう風に対処していき、闘っていくのかを説明していきます。

まず禁煙初日はかなり厳しいです。「タバコの事を考えないでください」なんて言っても、絶対に考えてしまいます。ですのでタバコの印象が悪かった事を思ってください。例えば風邪などで吸っていた味など、水を含んだタバコの匂いや、メンソール系が嫌いでしたらその匂いなどなど…ここで考えてはいけないのがタバコを吸っていた時のおいしかった印象です。

そして、いよいよタバコが吸いたくなってきたら冷たい水のグビっと一杯飲んでください。私はそれプラス薄荷キャンディーを舐めて口を誤魔化していましたｗ後はなるべくじっとする時間を作らない事です。じっとしているとどうしても口が暇になったりタバコの事を考えてしまうので、何か行動する事を心がけましょう。

そしてこの禁断症状に打ち勝つコツとしては…まどろっこしい説明は抜きにして、最終的にものを言うのは自分の気合と根性です(｀･ω･´)

いくら禁煙外来して、優秀な先生に禁煙指導してもらい禁煙パッチをつけて１日を過ごしていても、最終的に我慢ができなくなって、自分の手でタバコに火を付ける時に周りに誰も止める人がいないとなると、こればっかりは誰にも止める事は出来ません。どこぞのアニメにあった、タバコに火を付ける行動を取ったら電流が流れるシステムとかが無いと無理な人は無理でしょう（笑）

まとめとしましては・・・
・じっとする時間を作らないで常に行動を心がける
・吸いたいっと思ったら、とりあえず動き冷たい水を飲む
・タバコの事を考えてしまう時は悪い印象を思い出す
・気合と根性を入れる
・アメなど口を誤魔化せるものも有効的に使っていく