禁煙方法サイト

「メリハリ」この言葉…個人的に凄い好きなんです♪4文字の言葉なのにかなり重く、そして深い言葉だと思います。

メリハリっていうのは元々、音程の高い音から低い音までを緩めたり、張り上げたり…な所からきているのですが、強弱やら伸縮、静動っていう意味でもよく使われており、それをビシっとする…という感じです。

特に、この禁煙に対しては厳しすぎてもダメ、甘くやっていくのもダメ…強弱をハッキリ付けていくのがすごい大事だと思いました。例えば急に「もう今から絶対にタバコを吸ってはダメ！」とかの、いきなりにして酷で無理矢理やる厳しいやり方や、「1日1本ずつタバコを減らしていきましょう」なんかの甘すぎるやり方です。こんなやり方じゃいつまで経っても禁煙出来ないと思います。

その強弱を例えますと、仕事に入ると熱心に仕事をやり、仕事が終われば力を抜き、部下達と楽しくワイワイと飲みつつも、家庭の事も考えて飲みすぎない…ような強弱の付け方になる事です。

上の例は超理想系ですが、
真面目仕事人間で、一切お酒の付き合いもしない、家に帰っても仕事ばっかりの（強）や、不真面目人間で仕事をするも半年で辞めてしまい、家でゴロゴロしてばっかりの（弱）…この2人に強弱が入るだけでも、かなり内容が変わってくると思います。

ちょっと極端な例を出しましたが、このようなメリハリを理想とした禁煙方法の紹介をするものです。話がかなり反れてしまいましたが、このメリハリを大事に今から頑張っていきましょう！！