禁煙方法サイト

いきなり「今日からもうタバコ吸ってはいけません！持っているタバコと灰皿は捨ててください！分かりました？」とかのやり方の方がまず禁煙できないと思います。。

ここでまず一番最初の「メリハリ」を使います！これは今からじゃなくても構いません、が、最低でも明日〜明後日には実践してください。

・3日間だけ禁煙してください。
・3日間経った後でしたらまたタバコを吸っていただいても結構ですが、キチンと丸3日間（72時間）してください。
・もう絶対にタバコを吸わない！と「誓わないで」ください。

たった3日間です。この72時間に睡眠時間も入れていただいて結構です。しかもその3日後にはまたタバコを吸ってもOKサインまで出ている条件です。この3日間ができないとなると禁煙パッチを付けても恐らく禁煙できる確率が大幅に減ってしまいます。

ですが、この3日間禁煙を成功させる事ができると、今後禁煙パッチを使用をするとかなりの確率で禁煙が成功します！

ですのでこの3日間だけは（強）の状態を作ってください。3日経てば（弱）の中の（最弱）になっても構いません。ですのでタバコ、ライター、灰皿なども捨てなくていいのですが、まずは目の届かない場所へと移動させてください。

そして最後のは「タバコを吸わないと誓ってください」ではありません。上記で合ってます。もう今から一生タバコが吸えないっていう理由から「そんな条件は絶対禁煙できない」と思ってしまうからです。様はまず、絶対に止める！のではなく「一旦ちょっとの間だけでも禁煙する事を試してみません？」っという意味で受け取ってもらって結構です。

タバコを吸う人間からいきなりタバコを取り上げるのは結構酷なもので、もうこれから一生吸えないとなると逆に吸いたくなってくるものなんです。あまのじゃくと同じ原理ですね(･ω･)

なので、３日後には吸えると思えばもう先が見えているので３日間は我慢できる事でしょう。ここで３日間我慢できなければ意志が弱いとかではなく、恐らく本当に心から禁煙したいと思っていない方だと思います。

もちろん中々タバコを止めてくれない旦那さんがいたら、まずは３日間やってみない？的な感じで言ってみて「無理無理」って言われたら「たった３日間も禁煙できないのー？」と言ってあげると「んだよ！たった３日間ぐらいやってやるよヽ(`Д´)ﾉ」ってなるかもですよー♪